Les bienfaits et effets visibles du Pilates
La méthode Pilates a de nombreux bienfaits qui vont améliorer votre quotidien cependant il est difficile de tous les lister. Dans cet article, je souhaite vous transmettre les principaux bienfaits du Pilates afin de vous motiver à essayer ce sport. Si vous ne le savez pas déjà, le Pilates est une alliance entre la gymnastique douce et le yoga, c'est un sport qui permet de se renforcer musculairement. Le Pilates a de nombreux avantages, le plus connu est au sujet de la posture. En effet, la méthode Pilates repose sur plusieurs principes fondamentaux et propose une posture à adopter pour chaque mouvement. La méthode Pilates permet de rectifier toutes vos mauvaises postures, les mauvaises positions de votre corps au quotidien seront corrigées avec le Pilates. Durant chaque exercice, votre coach va vous apprendre à bien vous tenir pour appréhender chaque mouvement. De ce fait, naturellement, au quotidien vous allez adopter la bonne posture pour chaque déplacement de votre corps. Une bonne posture va vous permettre de ne plus ressentir votre mal de dos. De nombreuses personnes souffrent de problèmes chroniques au niveau du dos et principalement de la colonne vertébrale. Le Pilates permet d'effacer toutes ces douleurs et de renforcer vos muscles posturaux et vos dorsaux.
Quels sont les effets visibles du Pilates ?
Les effets visibles sur votre corps après avoir pratiqué de nombreuses séances Pilates sont sur votre corps. En effet, votre corps va être plus tonique et musclé qu'auparavant. La méthode Pilates permet de renforcer vos muscles en profondeur. La pratique du Pilates va donc vous muscler en profondeur et non faire gonfler vos muscles. C'est pour cela, que le Pilates est très privilégié par les femmes, car la musculation en salle de fitness va faire gonfler les muscles, tandis que le Pilates va les étirer. Ainsi, votre silhouette va s'affiner et vous allez retrouver un ventre plat, des cuisses et un fessier ferme.
Pilates avant après
Il est difficile de réaliser une photo avant après du Pilates, ce sport va vous permettre de tonifier votre corps et d'affiner votre silhouette si vous le pratiquez régulièrement. Cependant, le Pilates agit aussi beaucoup sur le côté mental. Ainsi, le travail respiratoire qui permet de connecter votre corps à votre esprit va stimuler votre cerveau et vous aider à prendre conscience de votre corps. La pratique régulière du Pilates permet d'effacer tout votre stress et de vous sentir détendu et relaxer après chaque séance.
à propos de l'auteur
Fondatrice de LOBODY-PERFECT, une aventure entreprenariale sportive qui commence en 2007.