Pilates pour les débutants
La gym Pilates est accessible aux débutants, il ne faut pas avoir peur de démarrer la méthode Pilates. Vous n'avez pas besoin d'être un grand sportif, un athlète ou une star pour pratiquer le Pilates. Durant des années la méthode Pilates a été réservée aux célébrités afin de se sculpter un corps de rêve, mais aujourd'hui, le Pilates est accessible à tous. Vous n'avez pas besoin d'être en grande forme ou d'avoir de l'expérience en danse, gymnastique ou yoga pour pratiquer le Pilates. Les exercices Pilates sont adaptés aux débutants, c'est un sport accessible à tous, même aux femmes enceintes ! La méthode Pilates permet de connecter le corps à votre esprit grâce aux gros travaux respiratoires que nous pratiquons pendant nos séances. De ce fait, vous allez apprendre à mieux connaître votre corps et ses besoins. Après plusieurs cours de Pilates, vous devriez être capable de comprendre votre corps et adapter les exercices en fonction, vous allez augmenter l'intensité de vos entraînements petit à petit. La méthode Pilates cible le renforcement musculaire, ce n'est pas un entraînement intensif comme la course à pied, c'est une gymnastique douce qui est accessible à tous, homme, femme, enfant de tout âge et tout niveau. Il existe de nombreux exercices Pilates pour débutant, il est conseillé de commencer à pratiquer le Pilates avec des cours collectifs ou individuels. De ce fait, vous allez apprendre les principaux exercices et mouvements à réaliser comme les abdos Pilates pour débutant afin de raffermir votre ceinture abdominale. Outre les abdominaux, le Pilates permet de muscler et de tonifier tous les muscles de votre corps en profondeur. C'est une méthode douce et adapté à tous, vous souhaitez participer à un programme Pilates pour débutant. Je vous conseille de rejoindre nos cours de Pilates découverte adaptés aux débutants afin d'apprendre les principaux exercices et les principes fondamentaux de la méthode Pilates. Après avoir compris la méthode vous pourrez pratiquer le Pilates chez-vous, tout seul. Le gros avantage du Pilates est que vous n'avez pas besoin de matériel pour vous entraîner.
Vidéo Pilates pour débutant
Si vous ne pouvez pas vous déplacer pour rejoindre nos séances Pilates pour débutant, je vous conseille de commencer par regarder des vidéos. Aujourd'hui, avec Internet, nous avons accès à une multitude d'informations, il existe de nombreuses vidéos Pilates pour débutants qui vous permettront d'apprendre les principaux exercices de Pilates. Vous pouvez par exemple, essayer de suivre certains coachs Pilates sur Youtube qui vous propose des exercices gratuits de Pilates pour débutant.
à propos de l'auteur
Fondatrice de LOBODY-PERFECT, une aventure entreprenariale sportive qui commence en 2007.