Distanciel
Formation Pilates certifiante
E-learning ou présentiel : la voie rapide pour devenir instructeur Pilates.
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Nos formations Pilates en Présentiel !
Notre Cursus Instructeur Pilates Modulaire
| Formation | Niveau | Prérequis | Focus | Financement | Format |
|---|---|---|---|---|---|
| Pilates Fondamental | Niveau Base | Pro Sport/Santé* | 15 postures Mat 1, principes & respiration (15 vidéos / 18 quiz). | OPCO / Autofin. |
Présentiel E-learning |
| Pilates Intermédiaire | Niveau Intermédiaire | Fondamental validé | Revue Mat 1 + 10 postures Mat 2, biomécanique, progressions (25 vidéos / 28 quiz). | OPCO / Autofin. |
Présentiel E-learning |
| Pilates Avancé | Niveau Avancé | Intermédiaire validé | 10 postures Mat 3 exigeantes, précision & options (35 vidéos / 38 quiz). | OPCO / Autofin. |
Présentiel E-learning |
| Pilates MAT 1-2-3 | Parcours Complet Sol | Pro Sport/Santé* | Pack 3-en-1 : 35 postures Mat 1-2-3 (85 vidéos / 45 quiz). Tarif avantageux. | OPCO / Autofin. |
Présentiel E-learning |
| Pilates Petit Matériel | Spécialisation | Fondamental requis | Foam Roller, Ring, Swiss Ball : adaptations & sécurité (35 vidéos / 38 quiz). | OPCO / Autofin. |
Présentiel E-learning |
| Pilates Seniors | Spécialisation | Fondamental requis | Adaptations, sécurité & bénéfices pour publics seniors (15 vidéos / 35 QCM finaux). | OPCO / Autofin. | Présentiel E-learning |
| Pilates Reformer | Spécialisation Appareil | Fondamental + diplôme Pro Sport/Santé* | Nomenclature, réglages, entretien & enchaînements clés (19 vidéos / QCM final 40 questions). | OPCO / Autofin. | Présentiel E-learning |
| *Prérequis Pro Sport/Santé : BPJEPS, CQP ALS AGEE, Kiné, Ostéo, DE Danse, Licence STAPS. Attestation dès 70 % (MAT, Petit Matériel, Seniors) / 80 % (Stretching). Vérifier l’éligibilité au financement OPCO. | |||||
Organisme de formation
certifié
Qualiopi
Comme gage de qualité des prestations de formation que nous proposons chez Lobody
Pourquoi choisir Lobody Perfect ?
- Expérience — Nous formons des professionnels du Yoga & Pilates depuis 2016, avec des intervenants certifiés et actifs sur le terrain.
- Suivi — Accompagnement individualisé tout au long de votre parcours.
- Format — Présentiel ou 100% en ligne, selon vos contraintes.
- Certification — Label Qualiopi. Une formation exigeante, reconnue par la profession.
Témoignages stagiaires
Karim S.
Paris
Superbe expérience avec Ody. Avec toute l’équipe de France nous avons profité d’une séance studieuse dans la bonne humeur. A refaire sans modération!!!.
Maryline V
Lyon
j’ai adoré la formation Yoga Basic en présentiel avec Marion ! Son approche bienveillante et son expertise m’ont permis de progresser rapidement et de vivre une véritable immersion. En parallèle, la formation Pilates en e-learning avec Ody était parfaite pour compléter mon apprentissage à mon rythme. Une combinaison idéale entre accompagnement humain et flexible
Sandrine C.
Chambéry
Formation riche et éprouvante. Ody est une vraie professionnelle tant au niveau de sa pédagogie que de son approche médicale et physiologique. Elle transmet à ses élèves des bases solides.
Mario Cannata
Votre futur prof
Expert Remise en Forme & Bien-être
Formateur Pilates & Ancien Sportif de Haut Niveau
Vias Plage & Formations sur Lyon
Compétences & Diplômes clés :
- Sportif de Haut Niveau Karaté (Kata, 2001-2003)
- Licence STAPS "Entraînement Sportif"
- Brevet d'État Karaté
- DEUST Métiers de la Forme (2012)
- Instructeur & Formateur Pilates (depuis 2016)
- Expérience enseignement en salle (Lyon)
"Ma passion ? Vous transmettre les clés d'un enseignement de qualité, que ce soit en Pilates, Yoga, Marche Nordique ou SST. Forts de notre expertise et de notre approche pédagogique rigoureuse (certifiée Qualiopi !), nous vous accompagnons vers l'excellence professionnelle. Votre succès est notre plus grande satisfaction."
Ody LOBO
Fondatrice de Lobody
Domaines d'Expertise & Rôles :
- Instructrice & Formatrice Pilates Mat – Matériel
- Formatrice SST (Sauveteur Secouriste du Travail)
- Instructrice Marche Nordique
- Enseignante Yoga
- Spécialiste Posturologie (Méthode P. Arnaud)
- Jury examens (CREPS Rhône-Alpes, AFMS St-Etienne, TSF Voiron)
Qu'est-ce que la Méthode Pilates ?
Découvrez la définition, les principes fondamentaux, les bienfaits et les exercices de cette gymnastique douce pour le corps et l'esprit.
Nos formations Pilates
Formation Pilates certifiante 1 2 3
Parcours complet pour devenir instructeur de Pilates du niveau fondamental à expert. Vous consolidez les principes (respiration, référentiels, alignements), structurez des séances sûres et progressives, puis maîtrisez les variations avancées du Pilates Matwork. Le programme, disponible en formation Pilates en ligne, combine vidéos, quiz et évaluation finale pour renforcer pédagogie, observation et corrections. Il s’inscrit dans une trajectoire de formation Pilates certifiante et peut, selon votre situation, être éligible au CPF (à vérifier auprès de l’organisme). Objectif : des cours cohérents pour publics variés, en studio comme à distance, afin de réellement devenir professeur de Pilates. Découvrir le contenu et s’inscrire : formation pilates certifiante 1 2 3.
Formation Pilates Reformer
Spécialisation appareil centrée sur la maîtrise du Reformer : nomenclature, réglages, sécurité, entretien, enchaînements et progressions. Cette formation Pilates en ligne complète le Pilates Matwork et renforce l’employabilité en studio. Elle vous outille pour planifier des séances claires (débutant → intermédiaire), corriger en sécurité et adapter aux objectifs. Approche pédagogique structurée, ressources vidéo et évaluation des acquis pour devenir instructeur de Pilates polyvalent. Le cursus s’intègre à une formation Pilates certifiante et peut, selon les cas, être éligible au CPF (à vérifier). Programme et inscription : formation pilates reformer.
Formation Pilates Matwork 3
Perfectionnement technique pour devenir professeur de Pilates confirmé. Vous affinez respiration, placements et rigueur d’exécution sur les postures exigeantes, tout en maîtrisant options et variations pour des groupes hétérogènes. Le cursus renforce la cohérence pédagogique : objectifs, progressions, points de vigilance et corrections sécurisées. Idéal pour enrichir son offre, préparer des cours intenses et professionnaliser sa pratique, en studio ou en formation Pilates en ligne. Il s’inscrit dans une formation Pilates certifiante et peut, selon profil, être éligible au CPF (à vérifier). Détails et inscription : formation pilates matwork 3.
Formation Pilates Petit Matériel
Spécialisation pour diversifier vos cours avec Ring, Foam Roller, Swiss Ball. Vous intégrez ces outils au Pilates Matwork pour optimiser mobilité, stabilité et renforcement, avec adaptations par niveau et par objectif. La formation Pilates en ligne couvre pédagogie, sécurité, dosage et progressions pour devenir instructeur de Pilates polyvalent capable de personnaliser ses séances. Elle complète un itinéraire de formation Pilates certifiante et peut, selon les cas, être éligible au CPF (à vérifier). Voir le programme et s’inscrire : formation pilates petit materiel.
Formation Pilates Matwork 1
Porte d’entrée idéale pour devenir instructeur de Pilates. Vous intégrez principes, respiration et 5 référentiels, puis les postures clés du Pilates Matwork afin de construire des séances débutants sûres et progressives. L’accent est mis sur la pédagogie : consignes claires, observation, corrections et points de vigilance. En formation Pilates en ligne, vous avancez à votre rythme via vidéos, quiz et évaluation finale, dans une logique de formation Pilates certifiante (éligibilité CPF selon situation, à vérifier). Objectif : bases solides pour évoluer vers les niveaux supérieurs et devenir professeur de Pilates. Programme et inscription : formation pilates matwork 1.
Formation Pilates Matwork 2
Étape clé du Pilates Matwork : transitions fluides, variations, biomécanique et gestion de l’intensité. Vous structurez des cours plus engagés, ajustez les exercices et corrigez avec précision. Le cursus renforce la posture d’enseignant (objectifs, progressions, sécurité, cueing) pour devenir professeur de Pilates capable d’accompagner des publics variés. Disponible en formation Pilates en ligne, il s’intègre à une formation Pilates certifiante et peut, selon profil, être éligible au CPF (à vérifier). Détails et inscription : formation pilates matwork 2.
Formation Pilates Seniors
Spécialisation santé-sécurité pour devenir instructeur de Pilates auprès du public senior. Vous abordez caractéristiques, précautions, contre-indications et bénéfices, puis adaptez les postures du Pilates Matwork (équilibre, mobilité, renforcement doux, respiration). Le cursus propose une pédagogie claire et progressive, en studio ou en formation Pilates en ligne. Il s’inscrit dans une formation Pilates certifiante et peut, selon situation, être éligible au CPF (à vérifier). Objectif : améliorer autonomie et qualité de vie grâce à des séances adaptées et mesurées. Programme et inscription : formation pilates seniors.
Définition : Qu'est-ce que le Pilates ?
La définition du Pilates se traduit simplement : une gymnastique douce visant à renforcer et étirer les muscles profonds. Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, son but initial était de renforcer ces muscles et de développer la conscience corporelle.
Globalement, le Pilates vise à augmenter la force, améliorer la souplesse et contrôler les muscles par l'esprit. Joseph Pilates nomma sa méthode "Contrology", insistant sur la connexion corps-esprit via la respiration, en ciblant les muscles du tronc (centre du corps ou ceinture abdominale).
Tous les mouvements émanent du tronc. Une pratique régulière affine la silhouette et renforce les muscles centraux. Longtemps réservé aux stars, le Pilates s'est démocratisé et est accessible à tous dans de nombreuses salles et studios.
"Contrology develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind, and elevates the spirit." - J. Pilates
Le Pilates pour Débutant : Un Sport Accessible à Tous
Alliance de gymnastique douce, yoga, danse et arts martiaux, le Pilates se pratique avec ou sans matériel, par un large public. Des approches adaptées (ex. post-cancer) existent, à pratiquer avec avis médical et encadrement qualifié.
Il n’existe pas de limite d’âge stricte : l’intensité et les adaptations se modulent selon la condition physique. Si vous débutez, découvrez nos séances d’initiation au Pilates pour débutant.
Pilates : l’art de la respiration
Le principe clé est la respiration. Joseph Pilates considérait qu’une respiration inadéquate perturbait la posture. Le Pilates réapprend à bien respirer.
Objectif : inspirer en gardant le centre stable et la cage thoracique ouverte, puis expirer latéralement avec une ceinture abdominale engagée.
Ce travail respiratoire favorise le renforcement profond du centre, améliore l’alignement et contribue à réduire l’inconfort dorsal. Les autres principes clés sont la concentration, le contrôle, la précision et la fluidité.
Cours de Pilates : Quels bienfaits ?
Nos cours débutent par un échauffement respiratoire, suivi de séries d’exercices pour muscler en profondeur et tonifier. Les bienfaits du Pilates sont nombreux :
Renforcement des muscles profonds (centre).
Amélioration significative de la posture.
Silhouette affinée et plus sportive.
Allure plus élégante.
Atténuation de l’inconfort dorsal.
Réduction du risque de blessure.
Meilleure tolérance aux efforts du quotidien.
Sensation de détente et de relaxation.
Méthode Pilates : des exercices doux pour le corps et l’esprit
Les exercices Pilates connectent corps et esprit, améliorant la connaissance de soi et le contrôle des mouvements. La souplesse et l’endurance sont sollicitées. Les cours ciblent le renforcement des cuisses, abdominaux, fessiers et dos.
Comment perdre du poids avec le Pilates ?
Réputée pour sculpter les corps des stars (Cameron Diaz, Miranda Kerr...), la méthode Pilates est souvent associée à la silhouette. Cependant, Pilates et perte de poids ne sont pas directement liés.
L’objectif principal est le renforcement musculaire profond, pas le cardio intense. Néanmoins, associé à un régime alimentaire équilibré et à une pratique régulière, le Pilates contribue à l’affinement de la silhouette.
Matériel et machine de Pilates
Le Pilates peut se pratiquer sans équipement spécifique : un tapis de sol et une tenue confortable suffisent.
Cependant, il existe du matériel et des machines Pilates dédiés (comme le Reformer), ainsi que des petits accessoires (ballon, anneau, élastiques) pour varier et intensifier les exercices.
FAQ sur la méthode Pilates
Le Pilates est une méthode de gymnastique douce visant à renforcer et étirer les muscles profonds, en développant la conscience corporelle. Créée par Joseph Pilates, elle met l’accent sur le contrôle, la respiration et la connexion corps-esprit.
Accessible à un large public (hommes, femmes, seniors, sportifs, etc.). Certaines situations particulières (grossesse, pathologies) nécessitent un avis médical et des adaptations.
- La respiration (latérale thoracique)
- La concentration
- Le contrôle
- La précision
- La fluidité
- Le centrage (mouvements initiés par le "core")
- Renforcement muscles profonds (abdos, dos, plancher pelvien)
- Amélioration posture
- Silhouette affinée & tonique
- Réduction de l’inconfort dorsal
- Diminution du risque de blessure
- Meilleure gestion de l’effort au quotidien
- Détente & relaxation
Oui. La méthode propose des progressions claires et des options pour chaque exercice, avec ou sans petit matériel.
Non, un tapis suffit. Des accessoires (ballon, cercle, élastiques) peuvent varier ou intensifier les exercices mais ne sont pas indispensables.
Échauffement axé sur la respiration, puis exercices ciblant le centre et la posture. Mouvements lents, contrôlés et précis, synchronisés avec la respiration.
Oui, via des cours en ligne et replays. L’accompagnement d’un professionnel est recommandé au démarrage pour intégrer les bons repères.
Méthode généralement sûre. Certaines situations (hernie discale, blessure récente, grossesse à risque) nécessitent un avis médical et des adaptations.
Complémentaires : le yoga met l’accent sur la souplesse, la respiration et la méditation ; le Pilates cible davantage le centre, la posture et le contrôle musculaire.
Formation Pilates en France (Grenoble & Voiron)
Le studio Lobody propose des formations Pilates professionnelles adaptées aux besoins des éducateurs sportifs, coachs, préparateurs physiques et kinésithérapeutes.
Nos formations, certifiées Qualiopi, permettent de devenir instructeur Pilates ou d’intégrer la méthode dans votre activité, avec des sessions à Grenoble et Voiron, et des parcours en e-learning.
Des modalités flexibles adaptées à tous
Formations en Présentiel
À Grenoble et Voiron. Immersion totale, pratique intensive, encadrement personnalisé.
Avantages : Interactions directes, feedbacks immédiats, dynamique de groupe (max 20 pers.), matériel pro à disposition.
Formations en E-learning
Pour ceux qui préfèrent l'autonomie ou ne peuvent se déplacer. Même qualité d'enseignement.
Inclus : Vidéos détaillées, supports théoriques, quiz, RDV visio mensuels, suivi personnalisé, forum.
Pédagogie Innovante
Approche équilibrée théorie/pratique ("comprendre, ressentir, transmettre").
Accent sur les compétences pédagogiques : guider, observer, corriger, adapter, construire des séquences, gérer un groupe.
Formateurs Experts (Région Grenobloise)
Professionnels reconnus (dont Odette Lobo), basés localement, alliant expertise technique, pédagogie et connaissance du terrain.
Ils vous transmettent compétences et intelligence pratique du métier.
Certification Reconnue
Obtenez une certification pour chaque module validé. Notre organisme est certifié Qualiopi, garantissant la qualité et la rigueur de nos formations.
Public & Prérequis
Professionnels du mouvement/santé : BPJEPS, CQP ALS AGEE, Kiné, Ostéo, DE Danse, Licence STAPS.
Garantit les bases nécessaires en anatomie et pédagogie.
Satisfaction Élevée et Garantie Qualité
Nos formations affichent des taux de satisfaction entre 93% et 96% (2025), témoignant de notre engagement pour l'excellence.
Prêt(e) à devenir un Instructeur Pilates Certifié ?
Choisissez le module qui correspond à votre niveau et vos objectifs, et rejoignez notre communauté d'experts à Grenoble et en ligne.
Contactez-nous pour vous inscrire !Pourquoi devenir Instructeur Pilates ?
La méthode Pilates est une référence incontournable du bien-être. Cette approche holistique (renforcement profond, mobilité, conscience corporelle) connaît un succès croissant.
Lobody Perfect propose un parcours complet et modulaire pour acquérir les compétences nécessaires à un enseignement professionnel et expert, adapté à votre niveau (débutant ou confirmé).
Une expertise reconnue en Auvergne-Rhône-Alpes
Basés à Grenoble et Voiron, nos centres sont idéalement situés pour les professionnels de la région (accès facile depuis Lyon, Chambéry, Annecy, Valence...).
Nous offrons des formations en présentiel dans des installations dédiées, et des formations en e-learning pour une flexibilité maximale, sans compromis sur la qualité.
Formation Pilates Certifiante
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