Formation Pilates

Formations pilates... En présentiel ou en E-learning !

Distanciel

PILATES – Mat 1-2-3

Devenez professeur, coach ou instructeur professionnel de Pilates.

980,00 €

Distanciel

PILATES – Intermédiaire

Devenez professeur, coach ou instructeur professionnel de Pilates.

450,00 €

Distanciel

PILATES – Fondamental

Devenez professeur, coach ou instructeur professionnel de Pilates.

450,00 €

Distanciel

PILATES – Petit matériel

Devenez professeur, coach ou instructeur professionnel de Pilates.

450,00 €

Distanciel

PILATES – Avancé

Devenez professeur, coach ou instructeur professionnel de Pilates.

450,00 €

Présentiel

Du

24/02/2025

Au

27/02/2025

PILATES – Fondamental

Devenez professeur, coach ou instructeur professionnel de Pilates.

800,00 €

Notre Cursus Instructeur Pilates Modulaire

Formation	Niveau	Prérequis	Focus	Financement	Format
Pilates Fondamental	Niveau Base	Pro Sport/Santé*	Maîtriser 15 postures MAT 1, principes, respi, péda.	OPCO / Autofin.	Présentiel E-learning
Pilates Intermédiaire	Niveau Intermédiaire	Fondamental validé	Approfondir avec 10 postures MAT 2, bioméca, progressions.	OPCO / Autofin.	Présentiel E-learning
Pilates Avancé	Niveau Avancé	Intermédiaire validé	Maîtriser 10 postures MAT 3 exigeantes. Devenir expert.	OPCO / Autofin.	Présentiel E-learning
Pilates MAT 1-2-3	Parcours Complet Sol	Pro Sport/Santé*	Vision globale des 35 postures sol (Débutant à Avancé).	OPCO / Autofin.	Présentiel E-learning
Pilates Petit Matériel	Spécialisation	Fondamental requis	Utiliser Swiss Ball, Foam Roller, Ring... pour diversifier.	OPCO / Autofin.	Présentiel E-learning
Pilates Seniors	Spécialisation	Fondamental requis	Adapter la méthode aux besoins spécifiques des seniors.	OPCO / Autofin.	Présentiel
Pilates Reformer	Spécialisation Appareil	Fondamental requis	Maîtriser l'appareil emblématique (fondamental/intermédiaire).	OPCO / Autofin.	Présentiel
*Prérequis Pro Sport/Santé : BPJEPS, CQP ALS AGEE, Kiné, Ostéo, DE Danse, Licence STAPS. Autofin. = Autofinancement. Contactez-nous pour vérifier l'éligibilité au financement OPCO.

"Ma passion ? Vous transmettre les clés d'un enseignement de qualité, que ce soit en Pilates, Yoga, Marche Nordique ou SST. Forts de notre expertise et de notre approche pédagogique rigoureuse (certifiée Qualiopi !), nous vous accompagnons vers l'excellence professionnelle. Votre succès est notre plus grande satisfaction."

Ody LOBO

Fondatrice de Lobody

Domaines d'Expertise & Rôles :

Instructrice & Formatrice Pilates Mat – Matériel
Formatrice SST (Sauveteur Secouriste du Travail)
Instructrice Marche Nordique
Enseignante Yoga
Spécialiste Posturologie (Méthode P. Arnaud)
Jury examens (CREPS Rhône-Alpes, AFMS St-Etienne, TSF Voiron)

Des modalités flexibles adaptées à tous

Formations en Présentiel

À Grenoble et Voiron. Immersion totale, pratique intensive, encadrement personnalisé.

Avantages : Interactions directes, feedbacks immédiats, dynamique de groupe (max 20 pers.), matériel pro à disposition.

Formations en E-learning

Pour ceux qui préfèrent l'autonomie ou ne peuvent se déplacer. Même qualité d'enseignement.

Inclus : Vidéos détaillées, supports théoriques, quiz, RDV visio mensuels, suivi personnalisé, forum.

Pédagogie Innovante

Approche équilibrée théorie/pratique ("comprendre, ressentir, transmettre").

Accent sur les compétences pédagogiques : guider, observer, corriger, adapter, construire des séquences, gérer un groupe.

Formateurs Experts (Région Grenobloise)

Professionnels reconnus (dont Odette Lobo), basés localement, alliant expertise technique, pédagogie et connaissance du terrain.

Ils vous transmettent compétences et intelligence pratique du métier.

Certification Reconnue

Obtenez une certification pour chaque module validé. Notre organisme est certifié Qualiopi, garantissant la qualité et la rigueur de nos formations.

Public & Prérequis

Professionnels du mouvement/santé : BPJEPS, CQP ALS AGEE, Kiné, Ostéo, DE Danse, Licence STAPS.

Garantit les bases nécessaires en anatomie et pédagogie.

Satisfaction Élevée et Garantie Qualité

Nos formations affichent des taux de satisfaction entre 93% et 96% (2025), témoignant de notre engagement pour l'excellence.

Prêt(e) à devenir un Instructeur Pilates Certifié ?

Choisissez le module qui correspond à votre niveau et vos objectifs, et rejoignez notre communauté d'experts à Grenoble et en ligne.

Contactez-nous pour vous inscrire !

Pourquoi devenir Instructeur Pilates ?

La méthode Pilates est une référence incontournable du bien-être. Cette approche holistique (renforcement profond, mobilité, conscience corporelle) connaît un succès croissant.

Lobody Perfect propose un parcours complet et modulaire pour acquérir les compétences nécessaires à un enseignement professionnel et expert, adapté à votre niveau (débutant ou confirmé).

Une expertise reconnue en Auvergne-Rhône-Alpes

Basés à Grenoble et Voiron, nos centres sont idéalement situés pour les professionnels de la région (accès facile depuis Lyon, Chambéry, Annecy, Valence...).

Nous offrons des formations en présentiel dans des installations dédiées, et des formations en e-learning pour une flexibilité maximale, sans compromis sur la qualité.

Qu'est-ce que la Méthode Pilates ?

Découvrez la définition, les principes fondamentaux, les bienfaits et les exercices de cette gymnastique douce pour le corps et l'esprit.

Découvrir les Bienfaits Voir nos Formations

Définition : Qu'est-ce que le Pilates ?

La définition du Pilates se traduit simplement : une gymnastique douce visant à renforcer et étirer les muscles profonds. Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, son but initial était de renforcer ces muscles et de développer la conscience corporelle.

Globalement, le Pilates vise à augmenter la force, améliorer la souplesse et contrôler les muscles par l'esprit. Joseph Pilates nomma sa méthode "Contrology", insistant sur la connexion corps-esprit via la respiration, en ciblant les muscles du tronc (centre du corps ou ceinture abdominale).

Tous les mouvements émanent du tronc. Une pratique régulière affine la silhouette et renforce les muscles centraux. Longtemps réservé aux stars, le Pilates s'est démocratisé et est accessible à tous dans de nombreuses salles et studios.

"Contrology develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind, and elevates the spirit." - J. Pilates

Le Pilates pour Débutant : Un Sport Accessible à Tous

Alliance de gymnastique douce, yoga, danse et arts martiaux, le Pilates se pratique avec ou sans matériel, partout et par tous. Hommes, femmes, enfants, femmes enceintes... même une méthode Pilates rose existe pour les femmes atteintes du cancer du sein.

Il n'y a aucune limite d'âge ni condition physique minimum. Si vous êtes débutant, n'hésitez pas à découvrir nos séances d'initiation au Pilates pour débutant.

Pilates : L’Art de la Respiration

Le principe clé est la respiration. Joseph Pilates considérait qu'une mauvaise respiration entraînait un mauvais fonctionnement corporel et de mauvaises postures. Le Pilates réapprend à bien respirer.

L'objectif : inspirer pour remplir les poumons en gardant le centre stable, ouvrant la cage thoracique. Expirer latéralement, l'air sort sur les côtés, ceinture abdominale contractée.

Ce travail respiratoire est fondamental pour le renforcement profond du centre, une bonne posture, le renforcement des dorsaux et la réduction des maux de dos. Les autres principes clés sont : concentration, contrôle, précision et fluidité.

Cours de Pilates : Quels Bienfaits ?

Nos cours débutent par un échauffement respiratoire. Suivent des séries d'exercices pour muscler en profondeur et tonifier. Les bienfaits du Pilates sont nombreux et variés :

Renforcement des muscles profonds (centre).

Amélioration significative de la posture.

Silhouette affinée et plus sportive.

Allure plus élégante.

Atténuation des maux de dos (renforcement dorsaux).

Réduction des risques de blessure.

Meilleure résistance aux chocs du quotidien.

Sensation de détente et relaxation post-séance.

Méthode Pilates : Des Exercices Doux pour le Corps et l’Esprit

Les exercices Pilates connectent corps et esprit, améliorant la connaissance de soi et le contrôle des mouvements. La souplesse et l'endurance sont sollicitées. Les cours ciblent le renforcement des cuisses, abdominaux, fessiers et dos. Beaucoup apprécient les exercices "abdos-fessiers" pour un ventre plat et des fesses rebondies.

Comment Perdre du Poids avec le Pilates ?

Réputée pour sculpter les corps des stars (Cameron Diaz, Miranda Kerr...), la méthode Pilates est souvent associée à la silhouette. Cependant, Pilates et perte de poids ne sont pas directement liés.

L'objectif principal est le renforcement musculaire profond, pas le cardio intense comme la course. Toutefois, comme toute activité physique, combiné à un régime alimentaire équilibré, des séances régulières de Pilates contribueront à la perte de poids et surtout à l'affinement de la silhouette.

Matériel et Machine de Pilates

Le Pilates peut se pratiquer sans équipement spécifique : un tapis de sol et une tenue confortable suffisent.

Cependant, il existe du matériel et des machines Pilates dédiés (comme le Reformer), ainsi que des petits accessoires (ballon Pilates, anneau, élastiques) pour varier et intensifier les exercices.

FAQ sur la Méthode Pilates

Le Pilates est une méthode de gymnastique douce visant à renforcer et étirer les muscles profonds, en développant la conscience corporelle. Créée par Joseph Pilates, elle met l’accent sur le contrôle, la respiration et la connexion corps-esprit.

Accessible à tous : hommes, femmes, enfants, seniors, sédentaires, sportifs, femmes enceintes, personnes en rééducation ou avec pathologies spécifiques (ex : Pilates rose). Pas de limite d’âge ni de condition physique requise.

La respiration (latérale thoracique)
La concentration
Le contrôle
La précision
La fluidité
Le centrage (mouvements initiés par le "core")

Renforcement muscles profonds (abdos, dos, plancher pelvien)
Amélioration posture
Silhouette affinée & tonique
Diminution maux de dos
Réduction risques blessure
Meilleure résistance aux chocs
Détente & relaxation

Oui, parfaitement ! Il existe des séances d’initiation et des exercices progressifs, avec ou sans petit matériel.

Non, un tapis suffit. Des accessoires (ballon, cercle, élastique) peuvent varier ou intensifier les exercices mais ne sont pas obligatoires.

Échauffement axé sur la respiration, puis exercices ciblant le renforcement du centre et la posture. Mouvements lents, contrôlés, précis, coordonnés avec la respiration.

Oui, avec des vidéos, applications ou cours en ligne. Il est conseillé de débuter avec un professionnel pour acquérir les bonnes bases.

Très sûr, mais certaines pathologies (hernie discale, blessure récente, grossesse à risque…) nécessitent un avis médical. Un professeur formé saura adapter les exercices.

Complémentaires : le yoga travaille plus la souplesse, la respiration et la méditation ; le Pilates cible davantage le renforcement du centre, la posture et le contrôle musculaire.

Formation Pilates en France (Grenoble & Voiron)

Le studio Lobody propose des formations Pilates professionnelles adaptées aux besoins des éducateurs sportifs, coachs, préparateurs physiques et kinésithérapeutes.

Nos formations Pilates reconnues (certifiées Qualiopi) vous permettent de devenir instructeur Pilates ou d'intégrer la méthode dans votre activité professionnelle, avec des sessions à Grenoble et Voiron.

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Formation Pilates Certifiante

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