Ce que vous saurez faire :

• Analyser une posture, corriger en sécurité, construire des séances progressives (débutant → avancé), guider respiration/centrage, gérer des publics variés.
• Utiliser et enseigner le petit matériel (Swiss ball, Foam roller, Ring) avec éducatifs, déroulé, options et points de vigilance, et adapter aux publics et pathologies.

Méthode :

• Basée sur les 6 principes clés (concentration, respiration thoracique latérale, centrage, contrôle, précision, fluidité) et les 5 référentiels du corps (respiration, bassin, cage thoracique, épaules/auto-grandissement, nuque).
• Formation dispensée par des professionnels certifiés, conforme à la méthode Pilates originale et adaptée au terrain.

Programme :

• Théorique : nomenclature du Swiss ball, Foam roller, Ring ; principes et référentiels Pilates.
• Foam Roller : Hundred, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, Roll Up/Roll Down, Shoulder Bridge, Scissors, Swimming, Leg Pull Prone, Push Up.
• Ring : Hundred, Roll Up/Roll Down, Spine Twist, Teaser, Double Leg Kick, Spine Stretch, Side Kick, Open Leg Rocker.
• Swiss Ball : Hundred, Double Leg Stretch, Shoulder Bridge, Roll Up/Roll Down, Spine Twist, Swan Dive, Swimming, Leg Pull Prone, Side Bend, Push Up, Spine Stretch.
• Structure claire : éducatifs → déroulé du mouvement → options/progressions → points de vigilance.

Pédagogie & ressources :

• 35 vidéos + 38 quiz pour s’entraîner en continu.
• Questionnaire final noté.
• Livret pédagogique téléchargeable

• Etre en possession du module Pilates Fondamental – intermédiaire
• BPJPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’éducation Populaire et du Sport)
• CQP ALS AGEE (Certificat de Qualification Professionnelle Animateur Loisir Sportif option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expressions)
• Kinésithérapeute
• Ostéopathe