Ce que vous saurez faire :

• Analyser une posture, corriger en sécurité, construire des séances progressives (débutant → avancé), guider respiration/centrage, gérer des publics variés.
• Approfondir les fondamentaux et enseigner les postures de niveau intermédiaire avec éducatifs, déroulé, options et points de vigilance.

Méthode :

• Basée sur les 6 principes clés (concentration, respiration thoracique latérale, centrage, contrôle, précision, fluidité) et les 5 référentiels du corps (respiration, bassin, cage thoracique, épaules/auto-grandissement, nuque).
• Formation dispensée par des professionnels certifiés, conforme à la méthode Pilates originale et adaptée au terrain.

Programme :

• Reprises des fondamentaux : Hundred, Single Leg Stretch, Scissors, Roll Up/Roll Down, Rolling Like a Ball, Swimming, Leg Pull Prone, Side Bend, One Leg Circle, Spine Twist, Double Leg Stretch, Shoulder Bridge, Swan Dive, Side Kick, Push Up.
• Intermédiaire : Single Leg Kick, Saw, Leg Pull Supine, Teaser, Hip Twist, Kneeling Side Kick, Spine Stretch, Open Leg Rocker, The Seal, The Crab.
• Structure claire : éducatifs → déroulé du mouvement → options/progressions → points de vigilance.

Pédagogie & ressources :

• 25 vidéos + 28 quiz pour s’entraîner en continu.
• RDV mensuel avec le formateur pour poser vos questions, corriger vos postures et accélérer vos progrès.
• Questionnaire final noté et attestation à partir de 70 %.
• Suivi de progression intégré + replays de visioconférences.
• Livret pédagogique téléchargeable (Intermédiaire) comme mémo pro.