Le materiel pour le Pilates
La méthode Pilates peut s’exercer avec ou sans matériel. Pour rendre la pratique du Pilates encore plus efficace, il existe de nombreux accessoires qui permettent de donner une touche ludique à vos entraînements. Outre l’aspect ludique, le matériel à utiliser pour réaliser vos exercices permet d’améliorer vos performances et d'augmenter vos résultats. Afin de tonifier votre corps et affiner votre silhouette plus rapidement vous pouvez opter pour l’achat de différents accessoires et équipements comme : les ballons, élastiques, anneaux (Pilates ring), balles lestées, swiss ball, roll Pilates, gliding discs, le stabilizer ou le foal roller Pilates.
Exercices avec ballon
Les exercices Pilates avec ballon permettent surtout de renforcer les abdominaux mais il est aussi possible de travailler les bras, pectoraux, cuisses et fessiers. Il est important de bien respirer lentement durant chaque mouvement, contracter votre ventre et allonger votre colonne vertébrale. Le ballon est un matériel souvent utilisé durant les cours de fitness, il permet de s’amuser tout en travaillant le renforcement musculaire. Il y a trois grands axes de travail pour les exercices de Pilates avec ballon. La précision, il faut réussir à tenir en équilibre sur le ballon durant certains mouvements, de ce fait votre concentration aura un rôle très important. La respiration, comme pour tous les exercices Pilates il est important de travailler sur votre respiration afin d’obtenir plus d’efficacité. La musculature, vos muscles seront sollicités et mis à l’épreuve afin de réussir à vous maintenir sur le ballon.
Exercices avec anneau
Les exercices avec un anneau Pilates permettent de tonifier votre corps plus efficacement. Il est important de ne pas oublier que vous devez continuer à travailler votre respiration pour chaque exercice de Pilates. L’anneau Pilates permet de travailler le haut du corps si vous positionnez l’anneau entre vos mains. Il permet aussi de travailler tout le bas du corps si vous vous servez de l’anneau entre vos cuisses, chevilles ou mollets.
Exercices avec élastiques
L’élastique est un materiel de Pilates très prisé car il ne prend pas de place et il permet de muscler votre corps en profondeur. Il existe de nombreux exercices Pilates qui peuvent se dérouler avec un élastique. Les différents mouvements prodigués par votre coach Pilates permettent d’affiner votre corps, le tonifier, raffermir votre poitrine, travailler le renforcement musculaire de vos abdos, vos bras et vos cuisses et avoir des fesses plus fermes et rebondies. Les exercices de Pilates avec un élastique est le plus complet pour un renforcement musculaire rapide et efficace.
à propos de l'auteur
Fondatrice de LOBODY-PERFECT, une aventure entreprenariale sportive qui commence en 2007.